まったりお悩み解決ノート

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あのボールで簡単に脂肪燃焼できる!マイペースにダイエット

「背中や腰回りのお肉が気になる…」という人!

あれを活用するだけで楽に脂肪燃焼が実現できます…

辛い運動が苦手で続かない方には特におすすめの方法を紹介。

 

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運動したくない・・でも痩せたい!

そんな方におすすめなのが、

 

テニスボール!

テニスでぶつけられたら超絶痛いやつ。

 

昔、体育の授業でホントにわざとじゃなくぶつけられた時は本気で痛かったああ。

わざととかだったらまだ怪我しない程度に加減とかすると思うけど、ホントに素で飛んできたボールは容赦ない。

 

間違っても投げて使わないでください(誰もそんなことしない)

 

このテニスボールを使って痩せます。そしてなんと腰痛にも効きます(←重要)

 

 

用意するもの


・テニスボール2個

・長めの靴下片方だけ

 

テニスボールを2個用意。1個じゃ効果薄いので…

 

それと靴下。普通に売ってるものでOK。

でもあまり薄いとすれて穴が開くのでできれば厚めで長いものを用意しましょ。

 

靴下は100円ショップとかでも良いけど、テニスボールは100円のものは止めた方がいい。

いろんな店舗のテニスボールについてリサーチしてみたのですが、購入した方から「すぐに潰れて使えない」という意見が多数。

なのでスポーツ用品店に行くか、インターネットで注文しよう。

 

 

どうやって使うの?

超簡単です。

 

靴下の中にテニスボールを2個入れ、出ないように縛る。

布団に寝転がり、腰と布団の間にテニスボール入り靴下を挟んで転がす

 

これだけ。最初「ゴリゴリ!」っとすごい音が聞こえる。

腰だけじゃなく、お尻や肩周辺、首にも転がしていく。

転がし方は体を左右に揺らす感じで転がす。

あまり強くやり過ぎると腰がイタタタな状態になりますので注意(←やった人)

 

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どんな効果があるの?

腰回りの肉がだんだんなくなってくる。

 

脂肪が燃焼されてスッキリ、体中のコリがとれていきます。

 

後、体の歪みが解消されていくという、歪みきった私にはうれしすぎる効果が。

 

もちろん普段使わない筋肉を使うので、翌日はある程度筋肉痛になるかもしれません。

 

でもそれは筋肉を活用している証拠なので心配しなくても大丈夫です!

 

そして何より

 

「イタ気持ちいい・・!」

 

私にはポイント高い。気持ちいいのねこれコリコリやってると。

 

歪みもコリも肉もとれて気持ちいいなんて最高。

 

まとめ

安価ですぐ手に入る、そして簡単なのにここまでメリットがあるダイエット方法もそうそうない気がします。

朝起きたら、寝る前など、ちょっとした時間にすぐできるのも魅力。

ただ本当にゴリゴリ強くやると体を痛めるのでゆっくり、マイペースを心がけてコリコリ程度にしておきましょ。

テニスボールダイエット、気になったらぜひ!

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管理人:しろた
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