人と比較してしまう原因は？治す方法は○○に注目すること！

「どうしてあの人はできるのに自分は…」

ついつい自分と人を比べてしまい、落ち込んでしまうことがあると思います。

容姿、学歴、仕事、人生…

他人を気にしても仕方ないと思いつつ、気になってしまう。

そこで今回は人と比較してしまう原因と解決方法をまとめてみました。

何らかのコンプレックスがある

自分の中でコンプレックスを持っていると、ふとした時でも自分の悪いところに注目しやすくなります。

コンプレックスを感じている部分に焦点を当てることが多いため、他人にも同様な部分はないかと探して比較しているのです。

相手と比較し続けることで、その思考が癖になり、マイナスな感情となってしまい…

そのマイナス感情が引き金となってまた比べてしまう…負の無限ループです。恐ろしい…( ﾟДﾟ)

そんな負の感情から脱却する方法を自分が試して良かったものだけ厳選して紹介します↓

自分に目を向ける

自分の長所を見つける

自分の良いところを紙に書き出してみること！

人は悪いところに目がいきがち。しかしここは、自分の良いところに目を向けてみましょう。

顔に悩んでいる人だったら、自分の良いパーツを探してみたり。

鼻は良いけど目は小さい等、また比較してしまうこともあるかもしれませんが、気にしてたパーツは意外と人は気にしてないことが多いです。

パーツより何よりも、性格の方が大事だったりしますしね…

個人的には、男女共に顔より性格重視なので(聞いてない）

性格の良いところも書き出していただきたいです(*‘∀‘)

過去の自分と比べる

他人ではなく、過去の自分自身と今の自分を比べてみましょう。

何か変わったところ、良くなったところ、何か絶対あるはずです。

あまり何も思い浮かばないなーと感じたら、今日から成長できるチャンス！

毎日自分が何か成長したと思うことがあったら、ノートに書き残しておきます。

人間成長日記的な…短めに一行で十分です。イメージは朝顔の観察日記です((

私は怠惰なんで、気付いた時だけ観察日記つけてます。成長も怠惰な朝顔だが気にしない…(オイ

まあまあ、少しずつで良いんです！

毎日ちょっとずつでも変わったところ、良いところ、見つけて書きつけてみましょう。

不満を解消する

何か悪いところが自分にあるなと感じたら、それを解決しようと試みることです。

比べるコースより解決コースです。

なぜあなたはその悪いところが気になるのか…

あまり考えたくないかもしれません。

しかし、その思いに一度向き合っていけば、あんまり気にすることでもなかったな、と感じたりすることもあります。

私はけっこうその方で、紙に書き出すともっと客観視できて、そこまで気にしなくても良かったな、と思うことが多いです。

紙に書き出してそのワンランク上の方法を試したらスッキリできたので,こちらの記事もぜひ参考にしてみてください↓↓

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比較は意味がないと知る

相手と自分。

相手の情報をあなたはどれくらい知ってますか？

自分のことは自分ですからよく分かるし情報も全て頭に入ってると思います。

しかし相手のことは、その良い部分以外知らないということが多くないですか？

相手も人ですから、自分の悪いところは隠したがり、絶対知られないようにするはずです。

だとしたら全ての情報を知っている自分と、

良いところしか知らない相手、

比べても不公平で意味がないです。

客観的に見てその比較の仕方は本当に公正なのか？ということを意識します。

公正だと思えば、解決方法を考えて、過去の自分と比較していけば良いだけです。

まとめ

人と比較してしまう原因は、何かコンプレックスを持っているから。

・自分に目を向ける
・比較は意味がないと知る

常に自分にフォーカスを当てていけば、人と比較してしまう癖も薄れてなくなっていくはずです。

自分の人生を大いに楽しむためにも、ぜひ自分との対話を始めてみてください！

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