まったりお悩み解決ノート

周囲に気を遣い過ぎていた私が、自分軸を持って堂々と生きれるようになった話

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不安なことを考えてしまう時は、安心を捨てて今を大事に生きることが大切!気にする性格の人でもできる不安解消法とは

どうしても不安が頭を離れない時。

特に将来についての不安は考え始めると止まらなくなります。

今回はそのような不安をどのように脱却したらいいのかを伝えていきたいと思います。

 

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不安があるのは安心したいから

これから先起こることについての不安はとても厄介なものです。

 

気にする性格の人は特にこの不安感がつきまといやすいですよね(-_-;)

 

こういった不安感を払拭するための第一歩として、自覚してみて欲しいことがあります。それは…

 

不安に思ってしまう理由は、安心を求めているからだということ。

 

不安が頭を占める時はそれと同時に安心感を得たい、と思っているんです。

まずはこのことを頭に置いておきましょう。

 

 

 

安心を求めない

では自覚した上で不安な気持ちをどうしたら良いのか…それは

 

安心を捨てるということ。

 

「安心を捨てたらもっと不安になるのでは?」

と疑問に思われるかもしれませんが、安心を求めるから不安になるわけで…

 

安心を求めなければ不安に思うこともなくなるのです。

 

具体的には、最初不安感は「受け入れる」という形で済ませます。

 

何か不安なことがあるとあれこれ手立てを考えてしまいがちですが、一度胸の奥でその不安という感情を味わい尽くしてみるのです。

 

以前、不安は認めて受け入れることについて触れましたので参考にどうぞ↓

不安な気持ちがどんどん湧いてくる時ってありますよね。その不安感は大抵芋づる式にさらに不安を呼び起こすきっかけになることもあります。気にしすぎる性格の人は特に...

 

 

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今を大事に生きる

しかし「安心を求めない」ことは頭で理解していてもなかなか不安が消えない時もあるかと思います。

 

そういった時は、前述した「不安を受け入れる」ことをした上で、

 

今どう生きるかということに注目してみます。

 

今、自分はどうしたいのか?

今、自分は何がやりたいのか?

今、自分の目標は何か?

 

「今」に焦点を当てることによって、自分の思考も「今」に切り替わります。

 

「今」を生きることこそ大切なことです。

 

将来何が起こるか分からない不安に頭を使うよりも、日々を大切に楽しく生きて過ごそうと努めた方が有意義な時間になります。

 

将来の不安を抱えて今の幸せをなくしてしまったら、その不安がきた時にもっと後悔することになるかもしれない。

 

だったら、今やりたいこと、楽しいことを「今」やることこそ日々を大事に生きることに繋がっていくのではないか…

 

 

「今」を大事に生き始めたその時こそ、既にあなたは不安感から解き放たれています。

 

自分のやりたいことが見つからない…とお悩みの方はこちらの記事も参考にしてみてください↓

前回、心が傷つかない方法として自分の目標(やりたいこと)に取り組むことだと書きました。 しかし、自分のやりたいことがピンと来ない人もいるかと思います。 ...
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管理人:しろた
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