まったりお悩み解決ノート

周囲に気を遣い過ぎていた私が、自分軸を持って堂々と生きれるようになった話

悩み

失敗を気にする性格で辛い…ずっと落ち込んでしまう時、前進するにはどうしたら良い?それは自分なりの○○を見つけること!

失敗した時、特に大勢の人がいる前で何かミスをしてしまったら、とっても落ち込みますよね。

私もすごく落ち込みます!しかも後からくるタイプです。

ものすごく後悔してしまってどうしようもなくなるパターンが多くて自分にうんざりでした。

今日は私が失敗したお話しを綴ろうと思います。

まさに今、失敗して落ち込んでいる方の励ましになれば幸いです。

 

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やってしまった!小さなミスで大きな傷に

これは私が学生時代の頃のお話しです。

とある授業で、一人で用紙を作成して発表する、というものがありました。

 

私はこういう授業スタイルが大の苦手でした。

 

失敗して恥かいたらどうしよう、学校行きづらくなるなとか、ネチネチいろんなことを考えながら、

 

考えても仕方ない、とりあえず準備はきっちりやろう

 

ということで一週間前からずっと作業を続けてきました。

 

発表当日。

 

私はあるミスに気付かぬまま普通に発表をし、ビクビクしながら講評を聴こうと席に座るといきなり

 

「雑ですね」

 

と言われてしまいました。

 

え? なんで? あんなに時間かけて丁寧にやってたのに・・・

 

頭の中は真っ白で呼吸するので精一杯。冷や汗かきまくりつつ耳を傾けます。

 

ミス自体はさほど大きなものではなかったのですが、ミスはミス。

 

 

それに講評する方の機嫌も悪かったのか、

 

色々な個所を細かく指摘され、質問され

 

私は真っ白になりつつも何とか答えていました。たぶんぐちゃぐちゃだった(笑)

 

一番恐れていたことがおきてしまったのです。混乱状態でした。

 

今でも思い出してちょっと苦しくなります。まだまだ未熟者です。

 

この日の帰り道は大雨で、傘をさしながら泣いていました。

 

 

 

 

無理に前に進もうとしないで良い。時間が解決してくれる

その日から私は色々諦めというか、もう丁寧にやるのって疲れたな

と悟ることが多くなりました。

それまで一応人並みに真面目に生きてきたのですが、

 

この出来事があってから何だか思考停止したように

 

頑張ってもこうなるなら意味ないんじゃないか、

 

なんて考えてました。

 

対処法をいくら調べてもそのことばかり考えて無気力になってしまいました。

 

前に進めなかったのです。

 

でもそんな気分も時間が経つにつれて確実に薄れていきます。

 

だんだんマシになってきます。

思い出したらまだ苦しいけどあの時より辛くない。

 

あなたは今辛い気分のどん底かもしれません。

 

でも大丈夫です。

時間が経てばたつほど楽になっていきます。

気にしすぎてしまう方が体によっぽど悪いです。

 

今は人に話したり、思いっきり泣いたりした方が心の健康を保てます。

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注意点

 

自分を責めることはしない!

 

自分の行いを振り返り、反省をして次につなげようとするのはとても良いことです。

 

しかし、その失敗したことばかりにとらわれて、自分の心の整理がつかないままでは、心の中で自分を痛め続けているようなものです。

 

一度反省したら、次のことを考える。

 

次にどうしたら失敗せずに済むか、どこをどう改善したら良いのかを考えましょう。

 

そして、できれば紙に書き出して前進していくと良い感じです。

 

 

 

落ち込んだ後は気分転換!

思いっきり反省した後は、自分が心地いいと感じられることをしましょう。

録画してためておいたアニメやドラマを観る、映画館に行く、ショッピングをしまくるなど、なんでも自分が好きなことをします。

 

おすすめは、外出すること!

 

・本屋さんへ行く

・散歩する

 

私が実際してみて気分転換になっていた良い場所です。

近所にあるので行きやすいから、という理由もあるのですが、

 

本や道端のもの自然のものから解決できる良い方法が見つかったり、問題解決のヒントとなるものが見つかることもあるのでとてもおすすめです。

 

新たな情報を吸収することで、失敗を過度に気にすることもなくなっていきます。

 

 

 

まとめ

誰しも失敗はあるものあるものです。

それをどうやって乗り越えていくのか自分なりの対処法を見つけておけば、この先何か失敗をしたとしても、すぐに心の切り替えをすることが可能です。

今の辛い気分が一生続くわけではありません。

 

自分はダメだと落ち込まないで、まずは心の安定をはかりましょう。

そうすればきっと前に進む活力が湧いてきます。

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管理人:しろた
人間関係の悩み、自分自身の悩みなどの解決法を探っていきます。購入した物やアニメ・漫画など趣味の話題も綴ります。詳しくはこちら→ABOUT

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