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また食べちゃった・・お菓子を減らす方法

こんばんは、しろたです。

最近はあまりチョコやクッキーなどのお菓子は買わない方だけど、
逆に新商品の菓子パンを買うことが多くて節制しなきゃいけないのに止められない;

パンが好きでつい買ってしまうんですよね。

でも同じパンを買い続けるということが基本ないので、そこまでばくばく食べることはなくなりました。

以前は飽きずに同じものを食べ続けていたのですがある方法を試したことにより買う頻度が減ってきたんですね。

今回は、同じお菓子をついつい買って食べてしまうという方へ、私なりの対処方法をお伝えしたいと思います!

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味を想像する

これが一番効果がありました。同じものを食べているとその味が想像できるので、買う前に一度その食べたときの味を想像します。

すると

あ、もういいや・・・

って気分になってきます。

どんなに美味しいお菓子であってもそれをずっと食べ続けるのは苦痛です。

以前食べたときのことを思い出しながらやると味もけっこう思い出せると思います。

ちょうど梅干しを見た時に唾液が出るみたいな感じ。

さらに、空腹だと難しいですが満腹状態を想像すると食費を節約できるのでベスト。

 

買う頻度を減らす

全く買わないっていう意思の強さがあればいいんですがダメな私はそんな強固な意志がないので
購入回数を徐々に減らしていくというルールを追加しました。

これは前回買ったから今回は買わない、買う商品を一つずつ減らすなど意識することでだいぶ違います。

ここで必須なのがカレンダーやメモ帳に何を買ったのかメモしておくこと。

家計簿でも良いですが、基本ズボラな私は家計簿は続かないと分かっているので、レシートを活用しています。

買ったものをチェックして、無駄なものを塗りつぶし、これはもう買わないぞと意識します。

買い物に行っている時は目移りして判断力が鈍くなり余計なものを買いがちになるので、レシートを見て反省し次に生かします。

 

買うお菓子を先に決めてしまう

どうしてもやめられない時、もうすでに購入リストの中に入れておく方法があります。

携帯のメモ帳でメモしておくと、後で見返した時にそんなにいらないかもと思うことが非常に多い・・

後はもう「お菓子は1つだけ!」と決めてメモしておいたり、

このお菓子を買うなら漫画買いたいなと思ったら消去したり・・

とりあえず食べたくなったらすぐ買うのではなくメモしておくこと。

 

まとめ

お菓子って食べ始めるとなかなか止まらなくなってしまいます。
ついつい同じお菓子も追加で買ってしまう・・

そんなときには

・味を想像する
・買う頻度を減らす
・買うものを先に決めておく

これらを意識して無理なくお菓子を減らしていきましょう。

衝動買いは禁物。

何を買うにしてもまずはメモしてホントに必要か考えること。

ぜひお試しください!

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管理人:しろた
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