まったりお悩み解決ノート

周囲に気を遣い過ぎていた私が、自分軸を持って堂々と生きれるようになった話

悩み

【厳選】悩みに関する記事まとめ

「生きるのが辛い…」

そうお悩みの方へ、当サイトで取り上げた悩みに関する記事をまとめてみました。

 

気になるお悩みがありましたら、ぜひチェックしてみてください!

 

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自分自身の悩み

モヤモヤした悩みを書き出してみると、何だか気分がスッキリした気持ちになります。今回はその紙に書き出すことのメリットについてまとめてみました。そして、さらに気分爽快になれる方法についてご紹介したいと思います。書き出すだけじゃもったいないので、ぜひこの方法をチェックしてみてください! 書くことのメリット ①書くだけでストレス解消になる人は、集中と思考することは同時にできないのです。書くと、その行為自体に集中するので悩みが頭を支配することがなくなる。モヤモヤ気分がなくなったり、鬱鬱とした気持...

悩みを抱えて誰にも言えずに悩んでいる…そういう人に読んでいただきたい記事です。

紙に書いた悩みを生かして頭を整理する方法をまとめました。

悩み系記事の中では一番おすすめ。

 

 

「完璧主義は生きるのが辛い…」 そう感じている方、お仲間です。私もそうです。 完璧主義だと本当に神経使いますし毎日全力で疲れますよね(;´・ω・) 私自身、その完璧主義を直したくて、今回の記事でその方法を厳選してまとめてみました。目的を考える完璧主義の人は、仕事で何かを達成する時に目的とその過程もまとめて完璧にこなそうとします。それで良い成果が収められればそれで良いのです。  しかし過程までこだわっていたら、時間が足りなくて結果を出せなかった…となると本末転倒。 プロセスにこだ...

完璧主義な自分が辛い…と思っている方向けの記事です。

視点を変えて今までと違った考えを取り入れてみませんか?

 

 

「どうしてあんな失敗をしてしまったんだ…」 人間誰しも間違いをするものですが、いざ自分が失敗してしまうととても気になる(´;ω;`) 自分のダメなところばかり気になり、ますますネガティブな感情が渦巻いて… あーーもうやってられん!寝る!( ゚Д゚) 寝て起きたら忘れられたらいいのですが、脳はそう簡単に消してくれません。そこで今回は自分のダメなところばかり気になる時の対処法をまとめてみました!自分を責めないまずは、「自分はダメだ」と責めないようにする! 責めるのは止め、自分を許せるように...

自分はダメだ…と思うことが癖になっている方へ。

ネガティブな感情を払拭する方法を提案します。

 

 

「どうしてあの人はできるのに自分は…」ついつい自分と人を比べてしまい、落ち込んでしまうことがあると思います。容姿、学歴、仕事、人生… 他人を気にしても仕方ないと思いつつ、気になってしまう。そこで今回は人と比較してしまう原因と解決方法をまとめてみました。何らかのコンプレックスがある自分の中でコンプレックスを持っていると、ふとした時でも自分の悪いところに注目しやすくなります。 コンプレックスを感じている部分に焦点を当てることが多いため、他人にも同様な部分はないかと探して比較しているのです。&...

自分と相手、いつも比べては落ち込んでしまう…

しかしそれは不平等な比較なのです。

不平等な比較とは一体…!?

 

 

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対人関係の悩み

 「なんだか人が怖い…」そう思ってしまう時、どう改善していったら良いか悩みますよね。避けていても生きていれば必ず人と接する機会があるのにどうしよう…そんな風に思ってしまった時の改善方法を考えてみました。人が恐い原因を探る自分が人を怖いと思い始めた時のことを思い出して、紙に書き出します。今は思いいたらなくても、何らかのトラウマがあるはず。 現在、その出来事に対して自分がどう思っているかを感じてみましょう。 紙に書き出してみる理由は、物事をより整理して客観的に見るため。頭の中も整理され...

対人恐怖症になってしまった…

人が信用できない…

そういった時、どうすれば良いのかをまとめています。

ポイントは自分軸!

 

 

「信じていたのに…」 人から拒絶されることはとても苦しいです。 落ち込む、恥ずかしい、胸の痛み……立ち直るのに時間がかかるし気が滅入ります。 特に、力の限りを尽くして取り組んだ物事を拒絶された時、信頼していた人物に拒絶の態度を示された時など… すっごい辛い(;_:)心が本気で痛い…… そこで今日は、実際そのことを思い出し傷心の私が拒絶されることについて考えてみました。 果たして拒絶のメリットはあるのか…!? 別の選択肢を得られる拒絶されることは、他にもっと良い選択肢があるとい...

人から拒絶された時のメリットや対処方法などを実体験に基づいて紹介しています。

過去の忘れられないこともメリットを意識してスッキリしてみませんか?

 

 

 

突然だけど、人から来るメールが怖くなったことはありませんか?「メールが怖い?そんなことあるわけない」という方が大半だと思います。私は怖かったです。今も時々怖くなる(´・ω・`)しかし私以外にも意外とメールで悩んでいるという方が多い。今日はメールが怖いという方向けに、ちょっとでも改善するような提案をしてみようと思います。 どうして怖くなる? メールが怖くなる理由は、人によってそれぞれ違います。 友人に嫌な言葉を書かれた、どんな返事か見るのが怖い、相手に間違った意味で理解されてしまったら、...

メールを見るのが怖くなる時もあるんです。

そんな時に私が試している方法を提案します。

 

 

 

やる気が出ない悩み

やる気を出すために、「やることリスト」を作成するのは定番ですが、ただ紙に書くだけだと何だか気乗りしない…達成できなかったら修正できないし… そんな時に本屋で出会った本で見つけたのが「すぐやる人」のノート術。こちらの本を参考にしつつ、自分も作ってみたらかなり便利だったので紹介します。  やることリストは付箋を使う!用意するもの・A4画用紙(普通の紙でもOK)・付箋・ペン・透明なファイル(無色が望ましい) 作り方A4画用紙を四つ折りにして線を引きます。折らなくても良いですが、折った方が線引き...

付箋を使ったやることリストシートの作成を紹介。

 

 

今一番悩んでることがありまして。それは・・・ やる気が出ない。 一度やる気出ないスイッチ(勝手に命名)が入るとどこまでもダラダラ過ごしてしまう。やる気は下がり続けるのに対し、どんどん溜まっていく仕事…何とかしたい! 今回はそんなダラダラ状態を脱却すべく、色んなやる気の出し方をリサーチしてみました。 自分がやるべきことをリストアップする自分がすべきことをノートに全て書き出すこと! 作業を終えたら自分の好きなキャラのハンコを押す。好きなキャラの苗字が入ったハンコなのでやる気が出や...

やる気を出す方法をたくさん提案しています。

何か一つでもあなたに合う方法があれば幸いです。

 

 

最近机の周りがゴチャゴチャしてきて目も当てられない状態になってきた((掃除ってなかなかやり出すまでが長い… 逆に掃除し始めてしまえば隅々までぴかぴかにしないと気が済まなくなり気付いたら夜中までやっていた、なんてことがよくあります…(;´・ω・) そんなわけで今回は掃除のやる気を出すポイントをまとめてみました!いらないものを捨てるなんだ、そんなことかと思った人、これは意外と大事!部屋にゴミが散乱してる状態から、掃除を始めようとしてもやる気スイッチはオフのままです。 掃除機を使おうにもスペースが...

掃除のやる気はなかなか起こらない…そういう時に何から始めて行ったらいいのかを提案します。

 

 

突然ですが、好きキャラのハンコは持ってますか?勉強にやる気が出ない・提出する書類がたまっていて何から手をつけていいか分からないって時に超おすすめ。今回は、やる気UPには欠かせない好きキャラハンコを全力で紹介します。「好きキャラのハンコって?」「どういう風に使うの?」「何か知らんけどやる気が出る方法が知りたい」って人はどうぞ↓↓ 好きなキャラのハンコをどう使うの?アニメや漫画の好きなキャラクターがいる人にすごくおすすめしたい方法! それは… 好きなキャラの名前or苗字のハンコを作り、自分の...

好きなキャラの名前のハンコを作ってもらい、やることリストを充実させる方法についてご紹介。

 

※順次追加予定

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